Méditation façon Sahaja Yoga + Apprendre à ressentir l’énergie

Dans cette méditation, nous allons piocher dans le Sahaja Yoga, qui est une pratique de méditation relativement simple créé par Shri Mataji, visant à éveiller l’énergie de la Kundalini. Dans cette séance vous pourrez trouver :

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Shri Mataji

  • l’expérience de la réalisation de soi : une courte expérience de début de méditation, qu’il n’est pas nécessaire de répéter à chaque fois,  adaptable à votre convenance, et qui permet d’éveiller Kundalini.
  • une technique d’éveil de la Kundalini, à répéter à chaque méditation si vous souhaitez suivre le modèle Sahaja Yoga.
  • un bandha de protection s’appuyant sur les chakras.
  • une petite expérience pour vous apprendre à ressentir l’énergie.

 

 

Avant de commencer, il est important de comprendre que ce qu’on appelle ‘Mère’ ici n’a aucune connotation religieuse. Cela désigne le souffle vital, l’énergie cosmique qui vit en chacun de nous. Nous ne faisons qu’un avec ce nectar de vie, nous sommes cette énergie, le grand pouvoir de la création vient donc de nous, et de la loi de résonance (nous attirons les vibrations que nous émettons).

Vous êtes prêts ? C’est parti !

 

Si vous avez eu du mal à vous concentrer, vous pouvez vous reporter à quelques méthodes faisant appel aux éléments. Vous pouvez par exemple vous aider de :

La terre

Pour cela méditez assis sur une chaise, les pieds bien ancrés au sol, et concentrez vous sur les points de contact de vos pieds avec le sol ; ou méditez au sol, les paumes de mains posées sur la terre. Dans tous les cas, demandez intérieurement à la terre d’absorber toutes pensées, sentiments ou tensions qui vous bloquent dans votre méditation.

L’eau

Asseyez-vous sur une chaise, les pieds dans une bassine remplie d’eau et d’une poignée de gros sel. Comme pour la terre, demandez intérieurement à l’eau d’absorber toutes vos pensées, sentiments ou tensions qui vous bloquent dans votre méditation. A la fin de votre méditation, jeter l’eau dans les toilettes et réservez cette bassine à cet usage exclusif.

Le feu

Allumez une bougie et placez la devant vous. Tout le long de la bougie, concentrez-vous sur la flamme et ses mouvements. Dès qu’une pensée, un sentiment ou une tension vous bloquent, replacez tranquillement votre attention sur l’oscillement de la flamme.

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